A maternidade é um momento transformador e mágico para muitas mulheres. Contudo, também representa um dos maiores desafios de suas vidas. É aí que surge o Burnout Materno, ou esgotamento mental das mães, uma consequência da dupla jornada dessas mulheres: como mães e trabalhadoras.
Isso acontece pela junção de fatores: alterações hormonais e privação de sono somadas às atividades ocupacionais. Até porque conciliar a maternidade e a carreira não é uma tarefa nada fácil.
Pensando nisso, e servindo de alerta para as mães, conheça neste artigo os sinais e as consequências do Burnout Materno. É só acompanhar abaixo!
O que é Burnout Materno?
O termo vem da Síndrome de Burnout. Em tese, esse distúrbio emocional é resultado do esgotamento profissional, acúmulo de funções e situações de trabalho estressantes. Assim, aparecem sintomas como exaustão extrema, estresse e esgotamento físico e mental.
O conceito entrou no mundo da maternidade, e surgiu o termo Burnout Materno, porque o que muitas mães passam pode ser bastante parecido com o esgotamento profissional.
Isso porque várias delas enfrentam uma dupla jornada diária. Como mães, possuem uma rotina sobrecarregada e, muitas das vezes, acumulam a maior parte das responsabilidades dos cuidados com a criança. Ser mãe é um trabalho em tempo integral.
E, ainda, precisam conciliar a maternidade com a vida profissional. Não podemos esquecer de mencionar as atividades domésticas desempenhadas por muitas mulheres.
Diversas mães passam pelo esgotamento mental, sem sequer notar seus sinais. Mas é fundamental procurar ajuda para que o quadro não se agrave.
Dessa forma, é importante ressaltar que os sintomas vão além do cansaço, apesar de ser um sinal relevante. Afinal, estar cansada faz parte desse novo momento, por isso, é importante prestar atenção em outros indícios de Burnout Materno.
Quais são os sinais e consequências do esgotamento mental das mães?
A maternidade não é a ‘culpada’ da síndrome, mas a quantidade de responsabilidades acumuladas e o apoio que ela recebe influenciam no quadro.
Na maioria das vezes, os sintomas aparecem no puerpério, um dos momentos mais delicados após o nascimento. No entanto, é comum a síndrome se desenvolver anos depois.
Justamente porque existe a sensação de precisar ser uma “mãe perfeita”, que cuida dos filhos, acompanha na escola e dá conta de tudo.
Sendo assim, pequenos problemas do dia a dia, qualquer coisa que saia do controle, pode ser o gatilho para despertar o distúrbio emocional. Por essa razão, preste atenção nos sintomas:
- Sentimento constante de culpa;
- Estresse e cansaço constante;
- Pessimismo, desmotivação e apatia;
- Autoestima baixa;
- Alta irritabilidade;
- Medo e impotência.
Em geral, a falta de interesse e prazer nas coisas que antes faziam a mãe feliz, pode indicar esgotamento mental materno. Isso inclui até mesmo a desmotivação e duvidar da própria capacidade de cuidar dos filhos.
Como consequência, quando a síndrome não é tratada, o resultado será ainda mais desgaste mental e ficará ainda mais difícil concluir as tarefas diárias.
Como tratar e prevenir a Síndrome de Burnout Materno?
Em primeiro lugar, não se deve sentir vergonha de estar passando pelo esgotamento mental materno. Haja vista que outras mães também se sentem dessa forma e não devem enfrentar o momento sozinhas. Por esse motivo, é fundamental:
Ter uma rede de apoio
Seja família, amigos ou vizinhos. Ter pessoas com quem contar e que possuam uma colaboração ativa nos cuidados da criança é crucial na maternidade. Também é interessante participar de grupos de mães para conversar com quem está passando pelo mesmo.
Buscar informações sobre o puerpério
O período pós-parto é tão transformador quanto a gravidez. Afinal de contas, as alterações corporais e psíquicas continuam nessa fase. Por isso, a puérpera deve buscar informações sobre o assunto.
Contar com ajuda especializada
Uma mãe não precisa ‘dar conta de tudo’ sozinha. Logo, além de ter uma rede de apoio, quando os sinais de Burnout Materno surgirem, deve-se procurar ajuda profissional de psicólogo ou psiquiatra, já que a síndrome pode ser tratada.
Na prevenção e no alívio dos sintomas, é essencial saber quando pedir ajuda. Antes mesmo do bebê nascer, organize a rotina e divida as responsabilidades com outras pessoas. Lembre-se: cuidar de você mesma também é cuidar de quem você ama.
